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BAY AREA LAYOFF SURVIVAL

被裁以后，
先别急着投简历。

先保住有截止日期的东西：账号、身份、医保、钱和 equity。最紧急的处理完，再重新开始找工作。

止损→保身份 / 现金流→整理资产→重启求职
现在只记住一件事先处理过期后
无法挽回的事情。更新核对：2026 年 9 月

刚收到通知？从这里开始

前 10 分钟，只做这 6 件事

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保存自己的资料，不要下载 source code、客户数据、内部文档或其他 confidential material。

先标记与你相关的情况

哪些内容需要优先看？

只做高亮，不会隐藏其他清单。个人情况不同，必要时请找律师、HR 或 plan administrator 确认。

P0 · 过期后可能无法补救

My Deadline Board

日期只存放在这台设备的浏览器中，不会上传。

DAY 0–1

先止损，不要急着投简历

账号、截止日期和属于你的材料，有些错过以后很难补。先把这些处理掉。
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搞清楚三个离职日期

通知日、employment termination 和 payroll end 可能不是同一天。

展开行动清单
  1. 让 HR 书面确认 last working day、employment termination date、last date on payroll。
  2. 同时问清保险、vesting 和公司移民支持分别在哪天结束。
  3. 把日期填进本页 Deadline Board，不要只记在脑子里。
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权限关闭前，保存属于你的记录

优先拿走以后无法从私人账号重新获得的个人文件。

展开行动清单
  1. 保存 offer、promotion、paystub、W-2、performance review、PTO 和 employment verification 信息。
  2. 保存 I-797、I-140、PERM、LCA、I-94、petition copy 和律师联系方式。
  3. 保存 benefits summary、401(k)/HSA/FSA provider、RSU/option grant 与 vesting schedule。
  4. 记录能公开描述的项目规模、难点、决策和量化影响。
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不要下载公司 IP

项目是你做的，不代表 artifact 属于你。

展开行动清单
  1. 不要带走 source code、customer data、内部设计文档、roadmap、incident report 或大量 Slack/wiki 内容。
  2. 用自己的话记录 problem、scope、decision、trade-off 和 result。
  3. 不确定能否保存的材料，先问公司政策或律师。
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结清 expense 和 reimbursement

不是临时制造消费，而是别漏掉公司本来就该报销的费用。

展开行动清单
  1. 检查差旅、手机、网络、课程、书、认证、home office、relocation 等已发生费用。
  2. 确认最后提交日、pending expense 的审批人，以及权限关闭后的补交流程。
  3. 保存 receipt 和提交成功记录。
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拿完整 severance package，先别当天签

先分清钱、保险、股票、限制条款和所有 deadline。

展开行动清单
  1. 列出 severance 金额、支付方式、WARN pay、bonus、PTO、COBRA subsidy 和到账日期。
  2. 标出 release、NDA、non-disparagement、cooperation、clawback、non-solicit 和 arbitration 条款。
  3. 记录签署与撤回期限；金额大、条款复杂或有争议时考虑请 employment attorney review。
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核对 final paycheck

工资、PTO、commission、expense 和 clawback 分开核对。

展开行动清单
  1. 保存 paystub，逐项核对 base salary、accrued vacation、commission、bonus、expense 和 WARN pay。
  2. 数字不对就截图并发邮件给 payroll / HR，保留书面记录。
  3. California 对终止雇佣时的 final wages 和 accrued vacation 有具体规则，必要时查 DIR。

FIRST WEEK

把身份、医保和钱理清楚

这一周最重要的不是申请数量，而是确认哪些选择有时钟、哪些决定不可逆。
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工作签证：第一周约律师

所谓“60 天”不是所有人自动、无条件得到的固定缓冲。

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  1. 让 immigration counsel 根据你的身份、I-94 和实际 cessation date 计算时间线。
  2. 讨论 transfer、change of status、dependent status、O-1、离境或海外 office 等可行路径。
  3. 如果已有 PERM / I-140 / I-485，确认 priority date、180-day、AC21、Supplement J 和材料副本。
  4. 要求书面说明：什么日期前需要完成什么 filing。
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医保：先确认结束日，再比较方案

COBRA、伴侣保险和 Covered California 的价格、network 与生效日不同。

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  1. 问清 medical、dental、vision 是 termination 当天还是月底结束。
  2. 记录 COBRA notice、election、首笔付款和 employer subsidy 截止日。
  3. 同时比较 spouse/partner special enrollment 与 Covered California，不只比较 premium。
  4. 正在怀孕、IVF、手术、therapy、长期用药或看 specialist 时，优先避免 coverage 和 provider 中断。
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HSA 留着，FSA 先问期限

两者名字相近，离职后的处理完全不同。

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  1. 记录 HSA balance、provider、费用、投资和 beneficiary；不要因为离职急着花光。
  2. 向 benefits team 确认 health/dependent-care/limited-purpose FSA 的 eligible-expense date。
  3. 把 claim-submission deadline 单独记录；它不一定等于可发生费用的最后一天。
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401(k)：先别动，先理解

留在旧计划、转新计划、转 IRA 和提现各有后果。

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  1. 记录 vested balance、provider、fund fee、账户管理费、employer stock 和 loan 规则。
  2. 比较旧计划和未来新计划后，再决定是否 direct rollover。
  3. 平时做 backdoor Roth 的人，先评估 traditional IRA balance 对 pro-rata rule 的影响。
  4. 现金支取可能产生所得税和额外税，不要把它当默认选项。
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RSU、Options、ESPP 分开检查

最容易造成永久损失的是 option exercise deadline。

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  1. RSU：确认 vest cutoff、continued payroll 是否算 service、已 vest 未 settlement 的处理。
  2. Options：记录 vested 数量、strike、FMV、ISO/NSO、exercise window、expiration 和 AMT 风险。
  3. ESPP：确认 contribution 是退款还是购买、purchase date、broker 和 tax basis。
  4. 给 option deadline 建两个日历提醒，不要只依赖 equity portal。
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研究并申请 California unemployment

不要只因为有 severance，就自行认定不能申请。

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  1. 准备 employer、employment dates、wages、layoff reason、身份和银行资料。
  2. 根据 EDD 要求提交并持续 certify；最终资格由 EDD 判断。
  3. 有签证的人先确认 work authorization、available for work 等资格问题。
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把个人账号迁出 company email

重点是 password reset、broker、福利和求职账号。

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  1. 检查 LinkedIn、GitHub、LeetCode、Blind、conference、certification 和 alumni account。
  2. 检查 401(k)、HSA、FSA、equity broker、保险和 immigration portal。
  3. 改成私人邮箱，并验证 recovery email 真能收到邮件。
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迁移手机号和 2FA

公司手机、authenticator 和 security key 都可能随设备归还。

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  1. 列出绑定公司手机号、设备或邮箱的重要账户。
  2. 迁移 authenticator / passkey，保存一次性 recovery codes。
  3. 退出私人账号、清理个人文件后按公司要求归还设备；不要擅自 wipe。

CAREER RESTART

先搭 pipeline，再开始投

把记忆、关系和求职过程变成可复用的材料，比第一天海投更值钱。
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做一份 Career Inventory

趁记忆还新，把最近两三年的工作按项目写下来。

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  1. 每个项目记录 Problem、Role、Complexity、Action、Impact。
  2. 写清 scope、team size、关键决策、trade-off、冲突和失败。
  3. 尽可能保留 scale、latency、reliability、revenue、cost 或 adoption 指标。
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建立 Achievement Bank

一份材料同时服务 resume、behavioral、system design 和 reference。

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  1. 为每个项目写 timeline、context、个人贡献、结果和 learned lesson。
  2. 分别标注可用于 leadership、conflict、failure、ambiguity 的故事。
  3. 不要只写完成了什么，要写为什么这样决策。
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趁关系还热，拿到 reference

先留私人联系方式，再问对方愿不愿意做 reference。

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  1. 联系 manager、skip、tech lead、PM、senior peer 和 cross-functional partner。
  2. 询问是否可以留下 personal email / LinkedIn 供未来 reference check。
  3. 请对方用两三句话描述你的强项或影响，留作以后整理材料。
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组一个真正有用的 alumni group

不只抱团取暖，也共享 headcount、面经、律师和 offer 情报。

展开行动清单
  1. 统一发布 hiring team、referral、recruiter contact 和 interview timeline。
  2. 组织 resume review、coding、system design 和 behavioral mock。
  3. 把移民、COBRA、EDD 等信息标注来源和日期，避免传言当结论。
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建立求职 Tracker

公司、岗位、联系人、阶段和下一次 follow-up 必须在同一处。

展开行动清单
  1. 至少记录 Company、Role、Level、Location、Referrer、Recruiter 和当前阶段。
  2. 增加 application、follow-up、interview、offer deadline 与 visa support。
  3. 每周复盘一次，避免重复申请或忘记回复。
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给求职设一套每周配额

看 conversion rate，不用工时和焦虑衡量努力。

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  1. 示例：10 个高质量 referral、10–20 个 targeted applications、5 次 networking。
  2. 每周安排 mock、coding/system design、resume iteration 和 pipeline review。
  3. 申请到 recruiter、recruiter 到 tech screen、onsite 到 offer 分阶段看转化。
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优先 targeted applications

身份有 deadline 时，高质量入口比随机投 300 份更重要。

展开行动清单
  1. 优先前同事 referral、manager introduction、recruiter inbound 和 alumni network。
  2. 根据岗位调整 summary、top bullets、project ordering 和关键词。
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只准备真正需要的 Resume 版本

不是每投一个岗位重写一遍，而是让最相关的经历先被看到。

展开行动清单
  1. 按目标准备 general、infra、ML infra、product、data/platform 或 EM 等必要版本。
  2. 主要调整 summary、top bullets、project ordering 和关键词。
  3. 每个版本保留相同的事实和指标，不为了关键词改变真实 scope。
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准备 15 秒 Layoff Narrative

解释一句就够，然后转向你做过什么、现在找什么。

展开行动清单
  1. 开头：My team was impacted by a broader restructuring。
  2. 接着用一句话概括上一份工作的 scope 和 impact。
  3. 最后明确 target role、level、方向、location、visa 和 availability。
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不要等 onsite 才开始 Mock

第一周就用真实表达暴露问题，比独自准备更快。

展开行动清单
  1. Coding 练正确性、速度和边写边沟通。
  2. System Design 练需求、API、数据、扩展性、可靠性与 trade-off。
  3. Behavioral 练 conflict、failure、leadership、ambiguity 和 influence。
  4. Staff+/Manager 额外练 scope、strategy、prioritization 和组织复杂度。

FIRST MONTH

把危机变成一个可管理的项目

当 P0 都处理完，再用 runway、转化率和 Plan B 帮自己拿回选择权。
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算清现金 Runway

Liquid cash ÷ monthly burn，先得到一个不美化的数字。

展开行动清单
  1. 把住房、保险、食物、移民、医疗和 dependent care 列为必须支出。
  2. 把 severance、final pay、PTO、UI、bonus、spouse income 等列入可用现金流。
  3. 单列 COBRA、律师、搬家、option exercise 和潜在税款。
  4. 按必须、可减少、可暂停三层处理支出，不必立刻进入苦行模式。
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别只看银行余额，画出现金流

一次性收入、持续收入和未来大额支出，要放在同一张表里。

展开行动清单
  1. 收入侧列出 severance、final pay、WARN pay、PTO、UI、ESPP refund、bonus 和 spouse income。
  2. 支出侧列出住房、保险、childcare、律师、搬家、面试、option exercise 和税款。
  3. 分别看 30、60、90 天余额，给需要提前决定的项目设置日期。
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检查前雇主股票集中度

Layoff 后先看 liquidity 和风险，不是猜股价什么时候回来。

展开行动清单
  1. 汇总 vested shares、ESPP、options 和其他与前雇主相关的资产。
  2. 评估 concentration、blackout、tax basis、holding period、AMT 和现金需求。
  3. 重大交易前考虑咨询 tax / financial professional。
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早点打开 Geographic Plan B

不是马上搬，而是不要到身份第 55 天才第一次想退路。

展开行动清单
  1. 列出 Bay Area、Seattle、NYC、Austin、其他美国城市和 remote 的接受度。
  2. 同时评估 Canada、海外 office、回国和 spouse location。
  3. 写清每个选项的最晚决策点，而不是只写愿不愿意。
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写下 Plan A / B / C

提前定义降级路径，不等于现在就放弃理想选择。

展开行动清单
  1. Plan A：同 level、地区、方向和接近的 compensation。
  2. Plan B：扩大行业、公司规模、地点、level 或 compensation。
  3. Plan C：contract、startup、海外 transfer、dependent status 或暂时离境等身份/runway 方案。
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让 Networking 请求足够具体

别人知道你是谁、找什么，才更容易帮到你。

展开行动清单
  1. 一句话交代 restructuring，不长篇解释裁员。
  2. 说明过去做的方向、target level、role、location 和可入职时间。
  3. 请求具体的 referral、introduction 或 hiring signal，而不是笼统问“有工作吗”。
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限制 doomscroll 的时间

Blind、小红书、Reddit 和 LinkedIn 适合找 signal，不适合判断整个世界。

展开行动清单
  1. 固定一两个时段查看 layoff、面经和 hiring 信息。
  2. 把找到的 referral、岗位或面经转成 tracker 里的下一步。
  3. 不要用几个极端案例推断所有公司、level 或签证政策。
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把恢复也写进日程

公司组织决策不是对个人能力的自动判决。

展开行动清单
  1. 先恢复睡眠、吃饭、走路、运动和与人见面的基本节奏。
  2. 不要全天刷新裁员新闻，也不要在凌晨做重大职业决定。
  3. 如果持续无法生活或工作，主动联系可信赖的人或专业支持。
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每周复盘，第四周重算

变化的是数据，不是你对自己的评价。

展开行动清单
  1. 每周看 pipeline、resume、recruiter、onsite 各阶段 conversion。
  2. 第四周重新计算 runway，评估 level、location、company size 和 compensation。
  3. 再次检查签证、保险、option 和所有尚未关闭的 deadline。

等 P0 处理完，再开始找工作

需要 referral 或者想先练一次？

核对规则，不靠群聊截图

官方来源

本页用于帮助你整理问题，不构成法律、移民、税务、医疗或投资建议。公司计划条款和个人情况会改变答案；请以官方信息、plan document 和专业人士意见为准。

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